初春，暖风拂面
于是你我相约在这春光里
用徒步行走的方式
表达着对这世界和生命的热爱
活动详情
徒步路线1
全程16公里，预计行走3.5 小时
徒步路线2
10公里折返，预计行走2小时
活动前的准备
装备领取
领取时间：2018年3月31日
领取地点：国际创业中心/孔雀城五期社区幸福荟
领取物品：本次活动特意为您配备了参赛包，参赛包里有本次活动主题的服装，还有矿泉水和线路图供您参考
活动当天
集合地点
卫星导航产业园门口，您将在此签到、存包、并进行赛前拉伸
中途补给
本次线路中共设2个补给点，可供您补充能量及满足您的用水需求，同时我们还设有拍照打卡处，有专业的摄影师在等您哦
途中活动
我们于幸福港湾处设有跳蚤市场和义卖区，还有几十个小朋友表演节目为徒步志愿者加油
徒步结束
在您完成您的徒步旅程时，您可凭您手中的志愿证上的荣誉奖章领取相对应10公里或16公里的奖牌，并在终点区域特为您准备了赛后拉伸
后勤保障
我们特意为本次活动准备了医疗人员、专业的健身教练、番茄出行赞助的收容车和机动车等
温馨提示
请您在参加本次活动时，注意天气变化，注意防暑降温，穿舒适及透气的运动装备。在徒步途中也请您注意安全，并保护环境，禁止乱扔垃圾。
徒步技巧分享
调整好步幅
徒步中要充分利用我们腿部肌肉的韧性，小步匀速走，这对于持久的徒步是很有好处的。
学会深呼吸
调整呼吸，不急不躁，按着自己的节奏（最重要），不要追别人，不要忽快忽慢。
少说话
说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的。
学会正确的休息方式
每走一段时间要适当休息片刻，但要用正确的方式。很多驴友在上坡的时候，一感到疲劳，就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候，本来就十分疲劳的双腿，还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实，休息的办法有多种，没有必要全身坐下。
学会通过喝水补充体力
喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。
及时补充热量、糖分
休息时应补充一些热量和糖分，使身体及时得到补充。
在固安这座冉冉升起的新城，幸福荟在力所能及的范围内，为生活在这里的人们提供各种娱乐活动，闲暇时可以去八大公园去感受春天的气息，而且新增儿童公园，里面各种娱乐设施满足儿童的玩耍需求，还有朝阳大道商业街的改造，也给大家提供了一个好的去处，400㎡的旱冰场估计即将成为爱好轮滑的孩子们的天堂。
沿公园回家，瞰一城繁华；紧邻大湖公园，坐享公园的恬静优美；享受绿意盎然的美景。
永定河孔雀城目前在售新品枫丹白露花园80-115平米法式浪漫舒适瞰景美宅，孔雀城大湖在售160-260㎡IMAX湖景官邸，欢迎品鉴。
展示中心地址：北京大兴野生动物园南（京开高速直达永定河畔）
